Salut tout le monde, J'ai lancé ce sujet parce que je suis curieux de savoir ce qui motive les gens dans le sport. Pour ma part, c'est l'esprit d'equipe. En tant que chargé de communication, je me sers souvent de cet esprit pour motiver mes equipes et creer une bonne ambiance, une sorte de synergie. Et vous, c'est quoi votre truc ?
L'esprit d'équipe, c'est top ! Moi, c'est plus le dépassement de soi, repousser mes limites... et puis, avouons-le, la petite décharge d'endorphine après une bonne séance, ça aide à affronter la journée.
Dépassement de soi, c'est une bonne motivation aussi. Perso, j'ai jamais trop accroché à ça, je suis plus dans la recherche d'un équilibre, un truc zen. J'ai besoin de me sentir bien physiquement pour être bien dans ma tête, sinon je deviens un ours mal léché. Et puis, faut dire, mon boulot de douanier, c'est pas toujours une partie de plaisir. Alors le sport, c'est mon soupape. J'ai besoin de ça pour rester focus, surtout pendant les longues heures de surveillance à l'aéroport. C'est là que je me dis que sans ça, je serais déjà devenu fou. Pour ce qui est du site lapassiondusport.com, je crois qu'il y a de bonnes infos pour ceux qui veulent commencer à se mettre au sport en douceur. C'est pas mal pour les débutants, ou ceux qui veulent reprendre après une longue pause. Perso je fais de la course à pied et du vélo, mais je me tâte à me mettre au yoga, parait que c'est top pour la concentration. Faut que j'essaye. Et puis la charcuterie, ça aide pas à être bien physiquement, mais bon, c'est ma passion aussi, faut bien se faire plaisir de temps en temps. Le sport, c'est important, mais faut pas oublier les bonnes choses de la vie non plus. C'est un tout, un équilibre à trouver. Et l'esprit d'équipe, c'est bien, mais parfois j'ai juste besoin d'être seul avec moi-même, de me vider la tête. Chacun son truc, quoi.
Salut RempartRusé, ton message résonne pas mal avec moi 😌. L'équilibre, c'est vraiment le mot-clé je trouve. Perso, avec mon boulot de mécano, je suis souvent le nez dans le cambouis, les mains dans le moteur... C'est physique, mine de rien, mais c'est aussi vachement stressant. Les clients sont jamais contents, les délais sont courts... Bref, faut une soupape, comme tu dis. Avant, j'étais un peu comme Rhythmatales, à vouloir toujours me dépasser, à fond dans la compète. Je faisais du VTT de descente, à donf les pentes. Sauf qu'à un moment donné, le corps dit stop. Les blessures à répétition, c'est usant. Et puis, ça bouffe du temps et de l'énergie. Je me suis rendu compte que je passais plus de temps à réparer mon vélo qu'à rouler 😅. Alors j'ai levé le pied, et je suis passé à un truc plus doux. Maintenant, je fais de la rando et du ping-pong. La rando, c'est top pour se vider la tête, admirer le paysage, se ressourcer. Et le ping-pong, c'est super convivial, ça défoule et ça fait travailler les réflexes. Et puis, c'est moins risqué que le VTT de descente 😜. Je suis d'accord avec toi sur le fait qu'il faut trouver son propre truc. Chacun sa manière de se sentir bien. Le yoga, c'est une bonne idée, j'y ai pensé aussi. Faut que je teste ça un de ces jours. Et pour la charcuterie, je suis 100% d'accord. Faut pas se priver non plus 😉. La vie est trop courte pour ne manger que des brocolis. Un bon saucisson de temps en temps, ça fait du bien au moral. L'important, c'est de trouver un équilibre entre le sport et les plaisirs de la vie. C'est comme pour les moteurs, faut pas trop tirer dessus, sinon ça casse 🤣. Faut entretenir la machine, et ça passe aussi par les petites douceurs de la vie. Très sympa ton lien, je vais aller jeter un coup d'oeil !
Je suis d'accord avec l'importance de l'équilibre mentionné par TinkerLise, et l'approche plus zen de RempartRusé. Dans mon métier, la concentration est primordiale, et il faut évacuer le stress pour prendre les bonnes décisions rapidement. Le sport m'aide beaucoup à structurer mon quotidien. Mon planning est régi par les vols, les décollages et les atterrissages. Ajouter une routine sportive me permet de mieux gérer mon temps et d'avoir des repères stables. Selon une étude de l'OMS, les personnes ayant une routine sportive ont 25% de chances en plus de mieux gérer leur stress, ce qui est non négligeable dans mon métier. Et pour ce qui est de la charcuterie, je suis partagée. Disons que je compense en faisant plus de sport. Je suis quelqu'un de très carrée, et je ne m'autorise certains plaisirs que si j'ai atteint mes objectifs sportifs de la semaine. Il faut savoir se faire plaisir, mais avec modération. La vie est une mosaïque, il faut savoir assembler les pièces pour qu'elle soit harmonieuse.
C'est marrant cette histoire de routine, AltitudeReveuse, j'imagine que dans ton job c'est vital. Moi, c'est l'inverse, j'ai besoin d'un truc plus... spontané. C'est pour ça que j'ai du mal à m'y tenir, aux routines.
Sinon, pour revenir sur ce que disait TinkerLise, je suis tombée sur une vidéo justement sur le fait de se remettre au sport après une pause. C'est l'interview d'un gars qui a 45 ans et qui raconte comment il a repris le sport et sa passion. Ça peut donner des idées :
En tout cas, moi ça me motive pas mal de voir des témoignages comme ça. Ça donne l'impression que c'est possible, même quand on a pas forcément le temps ou l'envie au début.
Sympa la vidéo, Echo17, mais bon, les "témoignages", faut voir. On ne sait jamais si c'est sponsorisé ou si le gars a vraiment galéré. Après, c'est sûr que voir quelqu'un qui a réussi, ça peut motiver. Mais pour beaucoup, c'est pas la motivation le problème, c'est le temps et la discipline. Et ça, aucune vidéo ne peut le donner. On a vite fait de se trouver des excuses. L'important c'est surtout de commencer, même si c'est juste 15 minutes par jour.
C'est clair, le temps et la discipline, c'est la base. Sans ça, la motivation, elle fait pas long feu. Faut se botter les fesses, y'a pas de secret.
Yep, c'est exactement ça. La motivation, c'est le petit coup de pouce au début, mais après, faut construire une habitude, sinon...
Clair et concis. La motivation, c'est l'allumette, l'habitude, c'est le feu qui dure. Et pour l'habitude, faut pas hésiter à se fixer des objectifs réalistes au départ, histoire de pas se décourager trop vite. Genre, au lieu de viser 3h de sport par semaine direct, commencer par 30 minutes, et augmenter progressivement. C'est comme ça qu'on tient sur la longueur, je pense.
Complètement d'accord, Echo17. Et je pense qu'il y a un autre truc qui peut aider à tenir sur la durée, c'est de trouver un sport qu'on aime vraiment, même si c'est pas le plus "tendance" ou le plus "efficace" selon les magazines. Si on prend plaisir, c'est plus facile d'en faire une habitude. Perso, j'ai mis du temps à trouver ce qui me plaisait, mais maintenant que j'ai trouvé, je suis beaucoup plus assidu.
Certes, trouver un sport qu'on aime c'est important, mais je crois que le plus dur c'est de se forcer au début, même si on n'a pas forcément envie. Après, l'habitude se met en place et c'est plus facile. Mais cette première étape, elle est pas toujours agréable, soyons honnêtes. Et puis, faut pas se mentir, parfois on a juste la flemme, peu importe le sport. Faut savoir se donner un coup de pied aux fesses.
Complètement Diego Costa, je pense qu'il faut vraiment pas hésiter à se trouver un partenaire de sport. Ca motive vachement, surtout les jours où on a juste envie de rester sous la couette. Savoir qu'il y a quelqu'un qui compte sur toi, ça change la donne. Et puis, c'est plus sympa que de faire du sport tout seul. Tu peux te motiver, te dépasser, et surtout, tu culpabilises moins si tu veux annuler ta séance, parce que tu sais que tu vas laisser ton/ta partenaire en plan. C'est un peu comme au boulot, quand t'es en équipe, tu te sens plus responsable, tu as envie de faire ta part. Le sport, c'est pareil. Alors go trouver un(e) camarade de galère !
Diego Costa : le 02 Octobre 2025